自分の中で起きていることに気づくこと　自分を大切に扱うということ

自分の中で起きていることに気づくこと　自分を大切に扱うということ

自分らしくとか

自分を生きるとか

よくわからないよね。

僕もそうでした。

そもそも、周りにあわせたり、

他人の価値観を基準に生きてきたから

自分らしく？

自分を生きる？

ってなんのこっちゃ

って思っていた。

世の中には、何か正解があって

その正解を生きられる人が偉い

って思っていた。

僕が自分を理解するために

今までしてきたことは

自分が何を感じているのか？

その瞬間、自分の中に

何が起こっていたのか？

をひたすら振り返って

自分を理解することを繰り返し、繰り返し

セラピストのサポートをかりて、

セッションを受けるということを

してきた。

言葉にするとモヤモヤだったり

イライラ、ソワソワ、モチャモチャ

などの音で表す感覚

からだで感じている違和感

それをコマ送りのように

一つ、一つ、確認していく。

僕は感情を抑える傾向が強いから

コマ送りで見ていくと

あっ

ここ、怒っているとか、

ここで悲しい気持ちがあったとか

自分での気持ちを抑え込んでいたり

無かったことにしている瞬間が

見つかる。

見つかった感情を、改めて

感じ直してみる。

そうすると、自分の期待や考えがあって

それに満たないから、がっかりして

怒ったり、悲しかったり、

の感情が浮かびあがる。

ときには、思い出すと涙が出るくらい

悔しい思いがあることも。

最初は一人で、そこまでいくのは

なかなかできないから

セラピストにサポートしてもらう。

自分の感情がわかるってことは

自分が何が嬉しくて

何が嫌いで

どう生きたら元気が出て

どう生きると苦しくなってが

わかるってこと。

そして、どう生きたら元気が出るか？

の生き方をすることで

いわゆる自分らしくとか

自分を生きるができてくる。

それって、自分を大切に扱うことに

他ならない。

自分らしく生きる

自分を生きることは

自分を大切に扱うこと

何か、特別なことをやるわけじゃ

ないんだよね。

一番大切なことは

一番大切なことを

一番大切にすること