自分てダメだなぁって思うと
そんな自分をなくすようにダメな自分をなおそうとする
できないことや苦手なことをなくそうと努力する
それでもうまくいかないと自分をせめる
とっても、とっても
何度もせめる
自分を責めているから自分と同じように
できなかったりする人をせめる
できる人をねたむ
そんな自分がイヤになってまた、自分をせめる
ダメな自分をなおそうとする前に、
できないことや苦手なことをなくそうと努力する前に
自分を責める前に
自分がいま、何感じているか？
自分の身体に何が起きているか？
本当はどうしたいか？
目を向けてみる
そうするようになってから
僕は心と身体が楽になった。
自分を責めて、人を責めていたら
僕の周りから誰も人がいなくなった( ；∀；)
いまは一呼吸おいて感じてみる
イヤだなぁ～。つらいな～。きらいだなぁ～
身体に力も入ってる。緊張してる
本当はやりたくない。怖い。逃げたい。
声にも出してみる
なんだかすっきりしてくる
自分を自分がわかってあげる
心と身体が楽になって
あ～本当はこうしたい。これがしたい
やりたくないことをガマンしているんじゃなくて
自分が感じていることを感じるのをガマンしてるだけじゃん
自分をせめるたびにこれをくりかえす
小さな実験の繰り返し
繰り返すと自分の感覚を信じられるようになってくる
自分を信じる＝自信 がついてくる
もっと自分を信じていい
人にやさしく、自分にはもっとやさしく
繰り返していると本当にやりたい仕事に出逢えるかもね。