初めてファスティングに挑戦しています。
若い頃はいくら食べても太らなかったのに（涙）
今は食べた分だけしっかり脂肪として蓄える健康な身体になりました。
8月くらいからダイエットを初めて
最初は筋トレ。
筋肉量が増えれば熱代謝が良くなって痩せるかと。
2ヶ月やっても効果が出ないので
食事制限(ご飯を減らす)、お風呂でボクササイズ
この二つの組み合わせが僕にはあったようで
3週間で6キロ減量！
しかし、その後は停滞して変わらず
友人でもある伊藤ヒロ、マナ夫妻が主催する
ファスティングに参加
https://resast.jp/page/event_series/68314
参加する前は空腹感に耐えられるか？
不安だったんだけど、酵素ジュース、梅醤番茶などの補助飲料
ダイナミック瞑想などの各種瞑想
セルフケアヨカ、ボディーメンテナンス
夜にはクリスタルボウルの演奏を聴きながら就寝
なんとも贅沢な3日間でした。
体重は参加前後で1.8キロ減量
ただし、体重が本当に落ちるのはこれからの回復食をいかに真面目にするか？
次第らしいので、いつもとは違う食生活を楽しんでみようと思う。
その間、ちょいちょい泊まりで出張があるので
その際の会食は頑張ってサラダと野菜で乗り切ろう
目標体重まで後3.5キロ
ダイエットスタートから11キロ減量を目指して
そしたらご褒美で好きなものを食べよう！