自分の構造(プログラムといってもいい)が少しわかったのでブログに書いてみる。
ここのところ、今まで出来なかったこと、やれなかったことができるようになった。
顕著なところでいうと、自己表現できるようになった。
長いこと、自分を表現すると攻撃される、避難されるという無意識なパターンがあって出来なかった。
これが変化したのは内部領域(感情、からだ)の感覚を感じられるようになって、内部領域を感じていると意識してから。
例えばブログを書くのは風呂上がりが多い。
ダイエットをした時に、楽して痩せようと、
風呂暖房をしてゆっくり20分以上湯船に浸かるようになった。
ある時から、20分くらいになると自分の内側から言葉が溢れてくる。
それを忘れないようにあわてて文字にする
ということであっというまにブログが出来上がる。
これは何が起きているか？
普段は中間領域(思考)優位であるところが、風呂にゆっくり浸かるということがきっかけで内部領域に触れることができて、普段言葉に出来なかった感覚が溢れ出てくる。
これは再現性が高い方法で、風呂にゆっくり浸かると同じように、リラックスすることで同じように言葉が溢れてきたり、やりたいことが言語化できたり。
リラックスすることで、中間領域(思考)でかけていたブレーキが外れる。
このブレーキが曲者で、全自動で働いてくれる。
それはもちろん、自分自身を守るために作られた防衛構造(パターン)
繊細な内部領域(感情、からだ)に外部領域(見たり、聞いたりする外部からの刺激)が直接届かないようにしてくれるバリアみたいなもの。
だから、怖いことばかりではなくて、嬉しいことも一度、中間領域(思考)にとどまるから感情が固まる。
そして、リラックスした時に初めて感じられるようになる。
だから、リラックスした時に言葉が溢れ出す
ということが起きる
これは、あくまで僕の構造(パターン)
これをつかむと、行き詰まったときに僕がすることはリラックスできる何かをすること。
あるいはリラックスするために何もしないこと
そうすることで、今、困っている上手くいかないことに対して自分がどうしたいか？という答えが得られる。
このような構造は誰もが持っていて、無意識に動いている。
これを意識化することで、自分の構造がわかり、意識していい方向へ転換するようになるといいよね。
これはネガティブな感情をポジティブな感情に変えるのとは違い、本来、自分が感じている感情をそのまま表現するからパワフル。
引き続き、自分で実験していこうと思う。
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